Com que frequência você deve trocar os lençóis da cama?



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Se você perguntar a 10 pessoas com que frequência elas trocam os lençóis em suas camas, provavelmente obterá pelo menos 10 respostas diferentes. Algumas das respostas virão com uma explicação de por que eles mudam suas folhas com tanta frequência ou por que não as mudam com muita frequência.

Isso porque nem todo mundo tem o mesmo horário de troca de lençóis. Algumas pessoas seguem uma tradição e mudam sua roupa de cama com base na frequência com que seus pais trocam a deles.

Já que passamos pelo menos um terço de nossas vidas na cama, com que freqüência devemos trocar de lençóis para que possamos sempre dormir em lençóis limpos?

A resposta curta

A maioria das pessoas dará uma resposta curta e dirá: "Depende." Em seguida, eles farão o acompanhamento com uma explicação com mais informações.

Alguns especialistas recomendam lavar e trocar a roupa de cama uma vez por semana. Outros sugerem lavá-los e trocá-los uma vez a cada duas semanas, se você não dormir em sua cama todas as noites. Se as seguintes condições existirem, você deve considerar a troca de lençóis pelo menos uma vez por semana:

  • Você tem alergia a poeira ou pólen.
  • Você ou seu parceiro suam muito.
  • Você ou seu parceiro estiveram doentes.
  • Um animal de estimação dorme na sua cama com você.

O que acontece quando você não muda suas planilhas

Se você soubesse exatamente o que acontece quando você não muda seus lençóis regularmente, provavelmente começará a trocá-los com mais frequência.

Sua Própria Sujeira

Quando você não troca os lençóis regularmente, dorme em sua própria sujeira, suor, oleosidade corporal e um milhão de células da pele. Se você dorme com alguém, também dorme em sua sujeira, suor, oleosidade corporal e células da pele.

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), as pessoas eliminam entre 30.000 e 40.000 células da pele todas as noites. Duplique esse número em sua cama se você dormir com um parceiro ou com seu cachorro ou gato.

Ácaros

De acordo com a Clínica Mayo, você está dormindo com uma colônia de ácaros microscópicos de oito patas que você não pode ver. Os ácaros não picam, mas se deliciam com as células mortas de sua pele.

Os ácaros da poeira são alérgenos que podem causar asma, tosse, eczema, febre do feno e muitos outros sintomas. Um colchão pode ter uma média de 100.000 a 10 milhões de ácaros comendo suas células mortas da pele e, em seguida, usando sua cama como banheiro. Você não pode ver os ácaros embora. Se você vir pequenas criaturas, eles são percevejos.

Além dos ácaros e percevejos dormindo com você, existem muitos outros germes também. Saber disso deve fazer com que você tenha vontade de trocar de lençóis pelo menos uma vez por semana e com mais frequência se estiver doente.

Nota: Você deve pensar em trocar de lençóis com mais frequência se dormir nu, porque seu corpo nu entra em contato direto com os lençóis e o tornará mais suscetível a ácaros e outros germes.

E quanto a cobertores, edredons e travesseiros?

Você não precisa lavar seus cobertores e edredons com a mesma frequência que lava seus lençóis, porque você não se deita diretamente sobre eles. Você pode se safar lavando-os uma vez a cada temporada. Você pode colocá-los em uma secadora quente por cerca de 15 minutos para se livrar dos ácaros e outros rastreadores entre as lavagens.

Se você usa o mesmo travesseiro há dois anos, o peso dele provavelmente se deve ao fato de estar cheio de ácaros mortos e suas fezes. Portanto, é melhor jogar o travesseiro fora e comprar um novo.

Conclusão do Assunto

Embora seja a preferência pessoal da pessoa, os conselheiros do sono dizem que as pessoas dormem muito melhor com lençóis limpos. Eles concluem que os lençóis devem ser lavados e trocados pelo menos uma vez por semana e com mais frequência se você estiver doente.

Se você tem uma agenda muito lotada e não consegue lavar os lençóis uma vez por semana, mantenha um conjunto limpo no armário de roupas de cama, para que possa trocar os lençóis mesmo que não tenha tempo para lavá-los imediatamente.

Fique do lado seguro e tente mudar sua roupa de cama uma vez por semana ou uma vez a cada duas semanas, o mais tardar.

Margaret Minnicks (autora) de Richmond, VA em 10 de agosto de 2019:

Bom para você, Cheryl.

Margaret Minnicks (autora) de Richmond, VA em 10 de agosto de 2019:

Tim, bom para você. Você parece estar no caminho certo em relação à troca de lençóis semanalmente. Sim, a dica sobre jogar cobertores na secadora para renová-los entre as lavagens é útil.

Como sempre, obrigado por ler e comentar.

Tim Truzy dos EUA em 10 de agosto de 2019:

Obrigado, Margaret. Eu troco meus lençóis semanalmente. Costumamos lavar os cobertores durante a estação, mas a dica de jogá-los na secadora é útil.

Cheryl E Preston de Roanoke em 10 de agosto de 2019:

Cada semana me deixa dormir mais confortável.


Assista o vídeo: DICA DANOCA. Como dobrar e organizar a roupa de cama


Comentários:

  1. Galkis

    Amável! Eu também sonho) vou aceitar - e farei isso ... vou ter sucesso. Obrigado por um artigo muito profundo e positivo.

  2. Dounos

    É a informação engraçada

  3. Jurn

    Em todas as mensagens pessoais vão hoje?

  4. Daimhin

    Você deve dizer - erro.

  5. Davis

    Podemos descobrir?

  6. Mokatavatah

    A propósito, o programa de rádio era sobre isso. Não me lembro qual foi a onda da justiça...



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